晚上失眠

GT515826_260461 · 发表于 2025-7-17 14:58:02

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是这样的，鼠鼠晚上老是失眠，十二点多放下手机，但要到三四点才能睡着，第二天早上就会没精力学习。鼠鼠也尝试了褪黑素，但吃完褪黑素第二天早上很容易睡着，喝了咖啡就不会睡着，但相对的中午也睡不着。以至于现在好焦虑！！！同学们有没有什么好的办法能解决鼠鼠的问题？

GT515826_260461 · 发表于 2025-7-17 14:59:46

谢谢大家

王一凡_25Y008 · 发表于 2025-7-17 15:06:08

其实晚上睡不着觉也不太影响第二天学习，按时间躺下闭眼睛休息就可以了。躺下感觉睡不着，其实身体已经在慢慢恢复能量了。放宽心没事的

GT515826_260461 · 发表于 2025-7-17 16:00:53

王一凡_25Y008 发表于 2025-7-17 15:06
其实晚上睡不着觉也不太影响第二天学习，按时间躺下闭眼睛休息就可以了。躺下感觉睡不着，其实身体已经在慢 ...

谢谢同学，但是晚上睡不着会导致第二天眼睛很酸，在学习的时候会很不舒服。确实绝大部分是情绪问题，我觉得精力倒还行，就是心情很糟糕，导致不想学习。可能需要一点一点的调整自己的心态吧

王一凡_25Y008 · 发表于 2025-7-17 16:05:42

GT515826_260461 发表于 2025-7-17 16:00
谢谢同学，但是晚上睡不着会导致第二天眼睛很酸，在学习的时候会很不舒服。确实绝大部分是情绪问题，我觉 ...

你可以试试冥想，去b站找教程跟着做做，心情可能会好一点

GT515826_260461 · 发表于 2025-7-17 17:40:54

王一凡_25Y008 发表于 2025-7-17 16:05
你可以试试冥想，去b站找教程跟着做做，心情可能会好一点

嗯嗯，谢谢你，同学十分感谢

蜥蜴少女_260229 · 发表于 2025-7-18 02:28:36

试着每天用学习填满自己🤔

GT515826_260461 · 发表于 2025-7-18 17:03:03

蜥蜴少女_260229 发表于 2025-7-18 02:28
试着每天用学习填满自己🤔

可能是每天学习的不够用功，但为什么现在十七点，你是十四个小时前发的评论

蜥蜴少女_260229 · 发表于 2025-7-18 17:09:25

GT515826_260461 发表于 2025-7-18 17:03
可能是每天学习的不够用功，但为什么现在十七点，你是十四个小时前发的评论 ...

我也没睡着哈哈，熬夜习惯了

GT515826_260461 · 发表于 2025-7-18 20:50:00

蜥蜴少女_260229 发表于 2025-7-18 17:09
我也没睡着哈哈，熬夜习惯了

哈哈哈哈哈，我感觉我也是熬夜的时间太长了，以前经常熬夜，现在不好改回来了